Wat leert het programma “Dokters van Morgen – Microbioom” ons?

Microbioom

In januari dit jaar kwam Dokters van Morgen met een nieuwe aflevering. Dit programma gaat altijd over belangrijke onderwerpen die veel invloed hebben op de wereld van de zorg en medicijnen. De aflevering die begin dit jaar uitkwam, was Dokters van Morgen – Microbioom. In deze aflevering ging het over de darmen, met name de bacteriën die er in de darmen leven. Bacteriën in de darmen van de mens hoeven niet per se slecht te zijn, sterker nog zonder de juiste bacteriën zouden we niet eens overleven. Goede bacteriën zorgen ervoor dat kwaadaardige bacteriën op tijd afsterven. Bovendien helpen ze ons lichaam ook bij alledaagse processen, zoals bijvoorbeeld de vertering van ons voedsel. Dokters Van Morgen – Microbioom leert ons dat er ontzettend veel bacteriën in ons lichaam leven.

 

Een samenvatting van Dokters van Morgen – Microbioom

In Dokters van Morgen – Microbioom wordt de arts Michael Mosley gevolgd. Deze arts geeft de kijker een kijkje in het leven in zijn darmen. Hij laat zien dat de darmen vol met bacteriën zitten. In de aflevering wordt ook uitgelegd hoe iedereen weer een ander microbioom heeft. Lang niet iedereen heeft dus hetzelfde microbioom. Hierdoor is het ook mogelijk om je dieet op je eigen microbioom af te stemmen. De een wordt namelijk al snel dik van een bepaalde snack, terwijl een ander er probleem drie porties van kan eten. Het microbioom heeft echter nog veel meer invloed. Zo kunnen de micro bacteriën in je darmen zelfs invloed hebben op hoe jij je voelt.

 

Wat heb je aan deze informatie?

Je kunt best veel hebben aan de informatie uit het programma Dokters van Morgen – Microbioom. Dit programma leert je bijvoorbeeld dat het niet altijd even verstandig is om een standaard dieet te volgen. Het is veel beter om je dieet af te stemmen op jouw persoonlijke microbioom. Er zijn verschillende topatleten die dit momenteel al laten doen. Zo kun je er zeker van zijn dat het dieet ook écht helpt.

Bovendien leert het programma ons ook dat het microbioom niet alleen invloed heeft op onze darmen zelf, maar ook op hoe we ons voelen. Dit bewijst dat de micro bacteriën in onze darmen veel belangrijker zijn dan veel van ons dachten. Het is aan te raden om Dokters van Morgen – Microbioom eens te bekijken. Dit kan je helpen om gezonder te leven. Dit is dus helemaal geen slecht idee!

Biologische voeding

Als je een hap neemt uit een boterham, rijst met groenten eet, een stukje vlees doorsnijdt, een aardappel doorbijt dan denk je niet bewust: voedsel is onmisbaar voor mijn lichaam. Voeding is belangrijk. Door te eten krijg je mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen.

Als je kiest voor biologische voeding dan maak je niet alleen voor jezelf een goede keuze maar ook voor de wereld. Boeren die op een biologische wijze hun producten verbouwen, hun dieren houden doen dit op een duurzame manier. Als jij als consument kiest voor biologische voeding draag jij bij aan om de wereld duurzaam te maken.

Biologische voeding

 

Gezond

Om langer fit te blijven, oud te worden is het niet alleen belangrijk dat je dagelijks beweegt, maar ook gezond eet. Slechte en verkeerde voeding draagt bij aan gewichtstoename, hart- en vaatziekten, diabetes en andere chronische ziekten. De meeste mensen willen graag gezond oud worden, biologische voeding draagt hierbij positief bij.

 

Biologische boeren

Biologische boeren gebruiken niet alleen sterkere rassen maar telen ook op een wijze dat het gewas sterk blijft. Er wordt niet direct met gif gespoten als er een insect wordt waargenomen. In de biologische teeltwijze is ook ruimte voor insecten. Doordat er geen pesticiden wordt gebruikt vind je ook geen residu in Biologische voeding.

De biologische veehouders zijn niet alleen erg begaan met hun eigen dieren ook met de dieren buiten hun bedrijf zoals weidevogels. Ze zaaien speciaal, in brede stroken langs hun akkers, wilde flora mengsel in dat aantrekkelijk is voor insecten. Ze doen er alles aan om weidevogels te beschermen, zoals stokken bij de nesten te zetten. Hierdoor worden de nesten niet stuk gereden tijdens het maaien. In de biologische voeding zijn deze producten van deze natuurbewuste en betrokken boeren aanwezig.

 

Puur

Producten in de biologische voeding zijn puur natuur, zonder toevoegingen en/of residuen. Het enige wat je tegenkomt bij biologische groenten is zand, wat absoluut niet schadelijk is voor de mens. Op het etiket van biologische producten vind je geen E-nummers en andere synthetische toevoegingen. Biologische voeding zijn producten die puur zijn. Wil je genieten van eerlijke en pure voeding dan moet je gewoon kiezen voor producten uit de biologische landbouw sector.

De producten uit de biologische sector heeft veel pluspunten. Om een gezonde en fitte oude dag te krijgen zou je gewoon moeten kiezen voor biologische voeding. Je helpt jezelf en de wereld.

Afvallen met behulp van een diëtistenpraktijk

Vind jij het belangrijk dat je kunt afvallen zonder problemen? Er zijn tegenwoordig een hoop mensen die last hebben van overgewicht. Niet altijd is een klein beetje overgewicht gevaarlijk, maar bij veel mensen loopt het flink uit de hand. In het geval van obesitas kan dit zelf levensgevaarlijk zijn. Tegenwoordig wordt het steeds normaler dat iemand extreem overgewicht heeft. Dit is echter zeer gevaarlijk en het is daarom ook van groot belang dat dit op tijd wordt aangepakt. Heb jij last van overgewicht? In dit geval is het een goed idee om snel te beginnen met afvallen. Vooral wanneer de situatie extreem is, kan dit levensbedreigend zijn.

Hoe ontstaat overgewicht?

Hoe overgewicht ontstaat kan enorm verschillen. Vrijwel altijd ligt de oorzaak aan een tekort aan zelfdiscipline. Ook is stress vaak een oorzaak. Er zijn namelijk veel mensen die gaan eten wanneer ze stress hebben. Anderen vinden het gewoon erg lekker om veel te eten. Ook eten uit verveling is iets dat veel mensen doen. Als je last hebt van overgewicht en wilt afvallen, is het een goed idee om eerst na te gaan wat de oorzaak is. Zo kun je namelijk bepalen wat er nodig is om te voorkomen dat je door blijft gaan met dezelfde slechte gewoontes.

Hulp bij afvallen

Afvallen met hulp

Als je last hebt van overgewicht, is het in veel gevallen een goed idee om af te vallen met hulp. Op deze manier kun je er namelijk zeker van zijn dat de juiste aanpak gehanteerd wordt. Zo weten ze bij een diëtistenpraktijk bijvoorbeeld precies wat er moet gebeuren om af te vallen. Hier weten ze onder andere wat je precies moet eten voor een gezondere levensstijl. Hierdoor zie je er niet alleen beter uit, maar ben je ook een stuk gezonder. Het is ook een goed idee om een personal trainer in te huren. Deze kan je helpen bij het maken van een fitness schema waarmee jij je doel kunt behalen.

Kies je ervoor om af te vallen met de benodigde hulp? In dit geval is het belangrijk dat je voor een expert kiest. Het is prettig als het een beetje klikt tussen jou en de specialisten. Toch is het soms ook goed wanneer de specialist in kwestie een beetje streng is. Dit weerhoudt je er namelijk van om te eten of om een trainingssessie over te slaan. Genoeg redenen dus om op zoek te gaan naar de juiste hulp voor bij het afvallen!

Wat is een orthomoleculair therapeut?

Ben jij al bekend met orthomoleculaire therapie? Bij deze vorm van therapie wordt er gestreefd naar het werk dat de stoffen die het lichaam opnemen en gebruiken. Deze therapie zou zonder schade moeten verlopen, toch is het onder veel patiënten onduidelijk. Orthomoleculaire therapie stamt af van de Grieken en staat voor het gezonde proces dat om moleculen betreft. Voeding speelt een grote rol rondom orthomoleculaire therapie. Het zou bepaalde ziektes moeten genezen of klachten moeten verhelpen/verminderen. Het is een onderdeel van de natuurgeneeskunde. Wat betekent dat er alleen maar natuurlijke middelen gebruikt worden. Orthomoleculaire therapeuten willen daarbij zogenoemde ‘optimale concentraties’ voedingsstoffen in iemands lichaam bewerkstelligen. Deze hoeveelheden zouden alle lichaamsprocessen moeten ondersteunen en bevorderen.

 

Voeding

Orthomoleculaire therapeuten adviseren vaak een op de persoon afgestemde voeding. Over het algemeen worden er biologische producten aangeraden, zodat je het lichaam niet verder vergiftigt. Ook wordt er een hoge dosis aan vitamines en mineralen geadviseerd. Deze dosering komt dan wel boven de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid uit. Al eeuwen geleden is er ontdekt dat voeding een grote rol speelt in het genezingsproces voor het verhelpen en verminderen van klachten. Het behoud een goede gezondheid en voorkomt chronische ziekte. Tot de tweede wereldoorlog werd Orthomoleculaire onderling gebruikt. Tot bekend werd dat antibiotica een sterkere werking had. Tegenwoordig geloven we niet echt meer dat voeding in zoverre kan helpen bij het verhelpen en verminderen van ziektes. Toch gebeurt dat in een zekere zin wel. We geloven dat groentes en fruit goed voor je zijn en dat het je gezond houdt, dus waarom zou orthomoleculaire therapie niet helpen?

orthomoleculair therapeut

 

Orthomoleculaire therapeut

Er zijn niet veel artsen of orthomoleculaire therapeuten. Maar wanneer je er een vindt die deze bijzondere vorm van behandeling uitoefent, kunnen je lichamelijke of emotionele klachten afnemen. De orthomoleculaire therapeut moet het een en ander van je weten voor de therapie begint. Hierop wordt er een voedingsschema voor je gemaakt die het best bij jou past. Dit is natuurlijk ook logisch, anders kan je niet behandeld worden. Ook moet de therapeut er achter komen welke voedingsstoffen jij opneemt en waar je een tekort aan hebt. Wanneer je een duidelijk tekort hebt kunnen hier aanpassingen in gemaakt worden. Door de jaren heen is er ontdekt dat vitamines, zoals vitamine C, ziektes kunnen genezen. Daarom verwerkt de deskundige dit dan ook in het voedingsschema. Veel mensen weten wel dat het belangrijk is, maar zijn zich niet bewust waarom. Start de therapie en kom er achter.

Voedingssupplementen

Voedingssupplementen

Het is voor iedereen belangrijk om gezond te blijven, bij sommige mensen is dit nou makkelijker dan bij een ander persoon. Het kan zijn dat de ene persoon beter op vitaminen reageert dan iemand anders. Zo is het soms handig om te denken om extra voedingssupplementen te gaan gebruiken. Het fijne hieraan is dat het voor veel mensen betaalbaar is en hun ook zeer goed kan helpen. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen dan zijn voedingssupplementen misschien wel de oplossing voor jouw probleem! Een enkeling per dag zou bij de meeste al genoeg moeten zijn maar dit kun je zelf natuurlijk bepalen wat het beste voor jou is.

 

Wat is het

Voedingssupplementen komen in de vorm van een pil, druppels, drankjes, capsules en poeder. Dit is bedoeld om de benodigde vitaminen alsnog binnen te krijgen wanneer je deze al niet binnen krijgt. Deze supplementen bevatten mineralen, vitamines en bioactieve stofjes. Deze kunnen apart komen zoals een vitamine C pil of als een combinatie en dan spreek je over Multi vitaminepil.

 

In de winkel zijn ze te koop in veel verschillende maten en vormen en betaalbaar voor vrijwel iedereen met een modaal inkomen. Er zijn 3 categorieën waarin je deze kunt delen namelijk de supplementen met 1 vitamine of 1 mineraal, multisupplementen in combinatie met verschillende vitamines en mineralen ( voorbeeld hiervan is een vitamine B-complex ) en je hebt nutraceuticals , dit zijn bioactieve stofjes die voorkomen in een voedingssupplement.

In supplementen zitten vaak synthetisch geproduceerde vitamines of mineralen. Deze hebben precies dezelfde werking als vitamines en mineralen die je binnen krijgt als je eet en drinkt.

Wat anders is aan zo’n pil is dat je lichaam zo’n pil makkelijker zo’n pil verwerkt, de vitamines en mineralen die in een voedingssupplement zitten worden makkelijker opgenomen. Bijvoorbeeld bij het opnemen van foliumzuur uit eten is het ongeveer 40 tot 50% lager.

 

Voor wie?

Voedingssupplementen zijn niet voor iedereen bedoeld, iedereen kan vitaminen en mineralen gebruiken maar bij sommige mensen is het noodzakelijk dat zij zulke pillen binnen krijgen. Veel mensen eten gezond en gevarieerd genoeg waardoor ze geen voedingssupplementen meer extra hoeven te hebben. Vrouwen die zwanger zijn moeten voorkomen dat ze teveel vitamine A krijgen, dit kan namelijk schadelijk zijn voor het kind in de buik. Daarom mogen zwangere vrouwen ook niet meer dan plus minus 3000 microgram van vitamine A krijgen. Het is daarom ook niet aan te raden voor vrouwen om voedingssupplementen te gebruiken met voornamelijk vitamine A hierin.

 

Klik hier voor meer informatie